आरोग्य अमृत
भेट बुक करा
आरोग्य अमृत अल्टरनेटिव्ह थेरपी सेंटर

रोजची छोटी योगासने,
आयुष्यभराचं आरोग्य

कार्टून अ‍ॅनिमेशनद्वारे सोप्या पद्धतीने शिका योगासने आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम. घरबसल्या, कधीही, कुठेही — तुमच्या शरीराला आणि मनाला हवी असलेली विश्रांती द्या.

योगासने बघा आरोग्य टीप्स
100+
व्यायाम व योगासने
9
उपचार पद्धती
20+
प्रमाणपत्रे
3
भाषांमध्ये उपलब्ध
—
वेबसाइटला भेट दिलेले लोक
Shripad Dattatraya Chikane
आमच्याबद्दल

श्रीपाद दत्तात्रय चिकणे — अल्टरनेटिव्ह थेरपी प्रॅक्टिशनर

श्रीपाद दत्तात्रय चिकणे हे आरोग्य अमृत अल्टरनेटिव्ह थेरपी सेंटरचे संस्थापक व अल्टरनेटिव्ह थेरपी प्रॅक्टिशनर असून, पुणे येथून कार्यरत आहेत.

आरोग्य अमृत विशेष सेवा

उपचार पद्धती — माहिती व विश्लेषण

आम्ही देत असलेल्या सर्व उपचार पद्धतींची सविस्तर माहिती इथे मिळेल. हवी ती उपचार पद्धत खाली निवडा.

आरोग्य अमृत येथील उपचार सत्र
BRC Associate
Madhavbaug Associate
INO Member (Naturopathy)
AIMA Associate Member
BRC नेटवर्क

Dr. Biswaroop Roy Chowdhury (BRC) — प्रमुख उपचार पद्धती

आरोग्य अमृत हे Dr. BRC यांच्या नेटवर्कशी संलग्न असून, त्यांच्या नैसर्गिक उपचार पद्धतीतील खालील मुख्य संकल्पनांची माहिती इथे दिली आहे.

DIP डाएट

शिस्तबद्ध व बुद्धिमान आहार नियोजनाद्वारे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा यांसारख्या जीवनशैलीजन्य आजारांचे व्यवस्थापन करण्याचे उद्दिष्ट असलेली आहार पद्धत.

३-स्टेप फ्लू डाएट

सर्दी, ताप यांसारख्या संसर्गजन्य आजारांसाठी टप्प्याटप्प्याने आखलेले आहार नियोजन.

GRAD (डायलिसिस टब)

किडनीसंबंधित त्रास असलेल्या रुग्णांसाठी वापरले जाणारे सहाय्यक नैसर्गिक उपचार साधन.

सर्कॅडियन चार्ट

शरीराच्या नैसर्गिक जैविक घड्याळानुसार झोप, आहार व दिनचर्या आखण्याचे मार्गदर्शन.

झिरो व्होल्ट थेरपी

अर्थिंग (ग्राउंडिंग) तत्त्वावर आधारित नैसर्गिक विश्रांती व ऊर्जा-संतुलन पद्धत.

एक्युप्रेशर

शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर नियंत्रित दाब देऊन आराम व आरोग्य सुधारण्याची पारंपरिक पद्धत.

आयुर्वेदिक पंचकर्म

शरीर शुद्धीकरण व संतुलनासाठी वापरली जाणारी पारंपरिक आयुर्वेदिक उपचार पद्धत.

वासो-स्टिम्युलेशन थेरपी

रक्ताभिसरण सुधारण्याच्या उद्देशाने वापरली जाणारी उपचार पद्धत.

D.A.N प्रोटोकॉल

ऑटिझम व ADHD संदर्भात सुधारणा घडवण्यासाठीचा एक उपचार दृष्टिकोन.

अधिक माहितीसाठी भेट द्या: biswaroop.com. वरील पद्धती Dr. BRC यांच्या दृष्टिकोनानुसार असून, गंभीर आजारांसाठी नेहमी योग्य वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.

व्यायाम लायब्ररी

१०० हून अधिक योगासने व व्यायाम

स्पष्ट कार्टून चित्रांसह — उभी आसने, बैठी आसने, पडून करायची आसने, स्ट्रेचिंग, संतुलन आणि प्राणायाम. हवा तो प्रकार खाली निवडा.

100 व्यायाम दाखवत आहोत
स्ट्रेचिंग व्यायाम

दिवसातून फक्त १० मिनिटे

वरील सर्व आसने आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम मिळून एक सोपी १० मिनिटांची दिनचर्या तयार होते — सकाळी किंवा कामाच्या मध्ये कधीही करता येईल.

  1. मान डावी-उजवीकडे स्ट्रेच — १ मिनिट
  2. खांदा वर्तुळाकार फिरवणे — १ मिनिट
  3. मनगट फिरवणे — १ मिनिट
  4. उभे कंबर स्ट्रेच — १ मिनिट
  5. उभे मांडी स्ट्रेच — १ मिनिट
  6. उभे पोटरी स्ट्रेच — १ मिनिट
  7. घोटा फिरवणे — १ मिनिट
  8. पूर्ण शरीर आळस स्ट्रेच — २ मिनिटे
पात्रता

प्रशिक्षण व प्रमाणपत्रे

आरोग्य अमृतच्या थेरपिस्टने घेतलेले आंतरराष्ट्रीय CPD प्रशिक्षण व प्रमाणपत्र अभ्यासक्रम.

Best Chiropractor Award 2025 प्रमाणपत्र

Best Chiropractor Award 2025

Dr. Rajneesh Kant (Rajneesh Kant Method – RKM) यांच्याकडून सन्मानित

फ्रँचायझी व व्यावसायिक संलग्नता प्रमाणपत्रे

इन्स्टाग्राम रील्स

आमचे व्हिडिओ

Instagram वरील आमचे अलीकडचे रील्स इथे बघा.

आरोग्यविषयक काळजी

छोट्या सवयी, मोठा फरक

आरोग्य अमृतकडून तुमच्यासाठी काही सोपे संदेश आणि उपाय

💧

दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी प्या, शरीर हायड्रेट ठेवा.

🌅

रोज सकाळी उठल्यावर १० मिनिटे स्ट्रेचिंग करण्याची सवय लावा.

💺

सतत बसून काम असेल तर दर तासाला उठून थोडं चाला.

🌬️

दररोज ५ मिनिटे दीर्घ श्वासाचा (प्राणायाम) सराव करा.

🌙

रात्री ७-८ तासांची शांत झोप शरीराच्या पुनर्भरणासाठी आवश्यक आहे.

🥗

योगासनांबरोबर संतुलित आणि सात्विक आहाराची जोड द्या.

🧘

नियमित योगासनांमुळे मानसिक ताण आणि चिंता कमी होते.

⏳

व्यायामाआधी व नंतर स्ट्रेचिंग करायला कधीही विसरू नका.

वैयक्तिक मार्गदर्शन हवं आहे?

आरोग्य अमृत अल्टरनेटिव्ह थेरपी सेंटरमध्ये योगासने, स्ट्रेचिंग आणि आरोग्यविषयक सल्ल्यासाठी आजच संपर्क साधा.

WhatsApp वर संपर्क करा भेट बुक करा